産後の抜け毛を減らすポイント

様々なお母さん方が経験している産後の抜け毛。決して自分だけに起きている症状ではありません。出産経験がある人ならば誰もが通る道なので心配しなくても大丈夫です。

 

自分次第で産後の抜け毛を減らすこともできます。

 

ほとんどのお母さんが自然治癒

髪の毛が抜けることは女性にとって大問題です。大切な髪の毛を何とかして抜けないようにしておきたいですよね。産後の抜け毛の原因は、妊娠中に活性化した女性ホルモンが出産2〜3ヶ月後に急激に減少したことなのです。

 

女性ホルモンは時間が経てば自然と元に戻るので、多くのお母さん方が半年で抜け毛が出てこなくなります。何もしなくても自然と治ったという方がほとんどです。

 

抜ける量も人それぞれ少なかったり、多かったりとバラバラになっています。

 

もし、あなたの抜け毛がものすごい量であれば対策をしていかなければならないですが、そこまで気になるような量でなければ自然治癒でいきましょう。

 

抜け毛が気になる方は食事に気をつける

育毛剤やシャンプー、トリートメントを育毛専用に変える人が増えてきていますが、生活習慣と抜け毛も大きく関係しているということを忘れてはいけません。

 

生活習慣を正すだけで抜け毛は改善することができます。
特に気をつけておきたいのが、「食事」です。

 

徐々に、日本の食事は欧米化してきており、ファストフードやスナック菓子など食べてしまいがちです。けれども抜け毛を減らすためには、野菜を中心とした「和食」がキーポイントとなってきます。

 

たんぱく質、ビタミン、ミネラル、カルシウムなど私たちの体に必要な成分がたくさん和食には入っています。今まで洋食中心だった方は、和食に変えてみましょう。